Las personas tenemos tres edades. Una es la edad cronológica que cuenta los años vividos desde nuestro día de nacimiento. Otra, la biológica, que corre al ritmo de las células y que se establece a través de la elasticidad de nuestra piel, de la capacidad de nuestros pulmones o de la presión arterial, entre otros […]
Si te sientes joven, vivirás más y mejor Read More »
Dice un aforismo inglés que “una manzana diaria, mantiene el doctor a distancia”. Y la verdad es que la manzana es una de las frutas más completas y saludables que se conocen por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, siendo muy recomendable para todas las edades. Pero si descartas la parte
Cómete la manzana entera Read More »
¿Sabías que ciertos alimentos, por su composición nutricional, ayudan a calmar los nervios o la ansiedad? Incluir en tu menú diario alguno de estos nutrientes te ayudará a ganar en tranquilidad, de una forma sana y natural. Chocolate negro, pescado azul y pistachos El chocolate negro contiene magnesio, un mineral con propiedades relajantes, y ayuda
A quién madruga, Dios le ayuda. ¿Es cierto? Otros dirán: no por mucho madrugar, amanece más temprano. Intentaremos averiguar si esta frase del refranero popular se cumple en la actualidad o sólo era aplicable, en otros tiempos, cuando la alarma o la agenda del móvil no planificaban nuestras vidas. Tu ritmo biológico es madrugador Según
¿Es bueno madrugar? Read More »
Las vacaciones se han terminado y regresamos al día a día y a las viejas rutinas establecidas. Adquirir hábitos saludables y ocupaciones que fomenten nuevas habilidades pueden ayudar a traer un mayor bienestar a nuestra cotidianidad. A continuación, explicaremos las rutinas que favorecen a que nuestra vida sea mucho mejor. Mantenerse activo Tener objetivos, proyectos
Rutinas que ayudan a vivir mejor Read More »
Para muchas personas las vacaciones han llegado a su fin y la vuelta al trabajo se convierte en una auténtica pesadilla. Falta de apetito o de concentración, somnolencia, dolores musculares, falta de aire o molestias en el estómago, pueden ser algunos de los síntomas que provoca el denominado síndrome postvacional. ¿Cómo se puede superar? Te
¿Cómo se supera el síndrome postvacacional? Read More »
Todos los manuales dicen que dormir menos de siete horas al día puede tener efectos sobre nuestra salud. Pero, ¿qué sentido tiene que necesitemos dormir un tercio de nuestra vida? El sueño le da al cuerpo un descanso, unas pequeñas vacaciones, pero sobre todo le da tiempo al cerebro para poner en orden la gran
¿Necesitamos dormir? Read More »
Los ojos son una de las partes del cuerpo que más sufren la acción dañina de los radicales libres (moléculas inestables que atacan a nuestras células provocando el envejecimiento). Pero algunos alimentos pueden actuar como escudo protector y ayudarnos a reducir y retrasar sus efectos y disfrutar de una buena visión durante mucho más tiempo.
Recetas que cuidan de tu salud ocular Read More »
Hoy hablamos sobre las bebidas más afines para perder peso ya que es en esta época del año que empzamos a preocuparnos más por nuestra figura y nuestra salud. El agua es el mar de fondo de la mayoría de intercambios que se hacen en el cuerpo, así que lo debemos proveer diariamente de dos
¿Cómo las bebidas pueden ayudar a perder peso? Read More »
Hoy hablaremos de un ingrediente clave en la dieta mediterránea: el aceite de oliva virgen. ¿Te has parado alguna vez a analizar todos sus beneficios? ¿Qué es el aceite de oliva? Es un alimento que se extrae del prensado de las olivas. El 100% de su composición es grasa, del que un 80% suelen ser
Tres aspectos del aceite que no sabías Read More »
