No hace falta recurrir a maravillas exóticas para encontrar “superalimentos” en nuestro día a día. La zanahoria es ejemplo de ello ya que aporta numerosos beneficios a nuestra salud resultado de su alta intensidad nutricional. Entre los “superpoderes” de la zanahoria destacamos que es fuente de vitamina A, diurética, rica en antioxidantes y baja en …
Distintas investigaciones demuestran que el chocolate negro -con un porcentaje mínimo de un 70% de cacao- es beneficioso para nuestra salud visual. Un estudio de la Universidad de San Antonio en Texas (Estados Unidos) demuestra que comer chocolate negro mejora la claridad visual y la sensibilidad al contraste en las dos horas posteriores a su …
Muchas veces se dice que “se come por los ojos” y es que cada color de los alimentos aporta nutrientes, vitaminas y propiedades distintos y nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario. Se debería prestar atención a los colores que ingerimos y a la hora de cocinar se debería saber qué aporta cada ingrediente de …
Los secretos de la nutrición a través de los colores de los alimentos Leer más »
El pescado azul es un clásico en los chiringuitos de verano, los espetos y parrilladas son una experiencia que se puede vivir prácticamente en cualquier punto de nuestro litoral. Pero, realmente, ¿es tan bueno el pescado azul para nuestra salud y, en concreto, para nuestra visión? Según el Observatorio del Mercado de Productos de la …
Según diferentes estudios científicos, las vitaminas C y D y otros micronutrientes son de gran ayuda para nuestro sistema inmunológico para combatir el COVID-19, durante la desescalada. No olvidemos que los micronutrientes también son importantes para nuestra salud visual ya que el buen funcionamiento de las miles de células que forman el ojo dependen, en …
Apuesta por los micronutrientes durante la desescalada Leer más »
Según un estudio de la Universidad de Zaragoza, más de la mitad de la población española presenta problemas para dormir durante el confinamiento. Destacan las dificultades para conciliar el sueño, los despertares nocturnos y una mayor somnolencia durante el día. ¿Hay una explicación? El estrés, la ansiedad, el sedentarismo y el uso indiscriminado de la …
La mirada cansada y las ojeras y bolsas están a la orden del día cuando dormimos mal. Si a eso, le añadimos nuestro estrés, el cansancio, una alimentación irregular y la falta de cuidados frecuentes, aparecen más visibles todavía en nuestra piel del rostro. El contorno de ojos necesita un cuidado específico, ya que se …
La nueva situación actual impuesta por la crisis sanitaria del coronavirus conlleva un cambio radical en nuestras rutinas diarias, incluyendo la lista de la compra y nuestra alimentación. Se debe estar atento a lo que se come cada día y establecer una serie de dietas que ayuden no sólo a mantenerse saludable, con un sistema …
El secreto de la felicidad es saber aprovechar todo lo que la vida trae. ¿Estamos confinados por una crisis sanitaria? ¡Pues nada, hay que sacarle el mayor partido a la situación! Hay un montón de opciones para disfrutar de las nuevas circunstancias, desde hacer tareas pendientes a empezar de nuevas, desde cultivar nuevas aficiones a …
Nuestro hogar se está convirtiendo, en estos días de confinamiento, en nuestra jaula, pero también en nuestro refugio. Las redes sociales e internet andan repletas de consejos y recomendaciones de cómo superar unos minutos que a veces se pueden hacer eternos ante la incertidumbre y el miedo por la situación actual de crisis sanitaria. Desde …
