Bienestar

Cómete la manzana entera

Dice un aforismo inglés que “una manzana diaria, mantiene el doctor a distancia”. Y la verdad es que la manzana es una de las frutas más completas y saludables que se conocen por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, siendo muy recomendable para todas las edades. Pero si descartas la parte …

Cómete la manzana entera Leer más »

Come y relájate

¿Sabías que ciertos alimentos, por su composición nutricional, ayudan a calmar los nervios o la ansiedad? Incluir en tu menú diario alguno de estos nutrientes te ayudará a ganar en tranquilidad, de una forma sana y natural. Chocolate negro, pescado azul y pistachos El chocolate negro contiene magnesio, un mineral con propiedades relajantes, y ayuda …

Come y relájate Leer más »

¿Es bueno madrugar?

A quién madruga, Dios le ayuda. ¿Es cierto? Otros dirán: no por mucho madrugar, amanece más temprano. Intentaremos averiguar si esta frase del refranero popular se cumple en la actualidad o sólo era aplicable, en otros tiempos, cuando la alarma  o la agenda del móvil no planificaban nuestras vidas. Tu ritmo biológico es madrugador Según …

¿Es bueno madrugar? Leer más »

Rutinas que ayudan a vivir mejor

Las vacaciones se han terminado y regresamos al día a día y a las viejas rutinas establecidas. Adquirir hábitos saludables y ocupaciones que fomenten nuevas habilidades pueden ayudar a traer un mayor bienestar a nuestra cotidianidad. A continuación, explicaremos las rutinas que favorecen a que nuestra vida sea mucho mejor. Mantenerse activo Tener objetivos, proyectos …

Rutinas que ayudan a vivir mejor Leer más »

¿Necesitamos dormir?

Todos los manuales dicen que dormir menos de siete horas al día puede tener efectos sobre nuestra salud. Pero, ¿qué sentido tiene que necesitemos dormir un tercio de nuestra vida? El sueño le da al cuerpo un descanso, unas pequeñas vacaciones, pero sobre todo le da tiempo al cerebro para poner en orden la gran …

¿Necesitamos dormir? Leer más »

Cree en ti y siete frases que te ayudarán a hacerlo

¿Te suena extraña esta afirmación? Pues recuerda: el poder que buscamos fuera está también dentro de nosotros, fácilmente accesible, a nuestra disposición para que lo empleemos de forma positiva. ¿Quieres saber más? La autoconfianza es apreciar la imagen realista de uno miso. Esto se logra a través de la aceptación incondicional, la empatía y la …

Cree en ti y siete frases que te ayudarán a hacerlo Leer más »

Pin It on Pinterest

Ir arriba