Hoy hablaremos de un ingrediente clave en la dieta mediterránea: el aceite de oliva virgen. ¿Te has parado alguna vez a analizar todos sus beneficios? ¿Qué es el aceite de oliva? Es un alimento que se extrae del prensado de las olivas. El 100% de su composición es grasa, del que un 80% suelen ser …
¿Te suena extraña esta afirmación? Pues recuerda: el poder que buscamos fuera está también dentro de nosotros, fácilmente accesible, a nuestra disposición para que lo empleemos de forma positiva. ¿Quieres saber más? La autoconfianza es apreciar la imagen realista de uno miso. Esto se logra a través de la aceptación incondicional, la empatía y la …
Cree en ti y siete frases que te ayudarán a hacerlo Leer más »
Hábitos que nos llevarán de regreso a lo esencial de la vida para vivirla en armonía. Hoy te damos unos sencillos pasos para ir a lo esencial y eliminar todos los factores antinaturales que están condicionando nuestra vida y que puede llegar a debilitarnos. Por esto es prioritario percibir la dirección de nuestra transformación para …
Misteriosamente, al finalizar la jornada y cruzar la puerta de casa, parece como si la cadena de energía que nos ha mantenido activos todo el día se pare justo al llegar a la nevera. La lucha entre la necesidad química de glucosa que experimentan las neuronas y la represión consciente de no saltarse la dieta …
Nos gustaría remarcar que ninguna dieta es eficaz sin modificar antes la imagen que tenemos de nosotras mismas así como los ideales que perseguimos, pero sabemos que después de las vacaciones es posible que hayamos acumulado algún quilo de más. Si estás considerando hacer dieta, es importante tener en cuenta que si no queremos a …
¿Amas a tu cuerpo? 7 pautas para hacer las paces con él Leer más »
La piña, aparte de ser una fruta deliciosa, es depurativa, digestiva y antiinflamatoria. Con el calor nos vienen de gusto alimentos jugosos, frescos y sobre todo, que nos sacien la sed. La piña, cumple con todo esto y además ¡es una superalimento! ¡Te contamos por qué!
¿Sabías que es frecuente que al llegar la primavera muchas personas se sienten invadidas por un inesperado cansancio? Concretamente, una de cada cuatro. Esto es porque la llegada de la primavera moviliza lo que estaba estancado en el organismo y puede generar algunos problemas de salud, como la astenia primaveral. ¿Quieres saber cómo mantenerte vital?
El sabor dulce tiene algo que lo hace irresistible, pero en exceso, su efecto sobre la salud puede ser dañino. Por suerte, existen estrategias y alternativas para evitarlo. Hoy queremos darte algunas guías, ¿te apuntas? ¿Por qué se recomienda reducirlo? Desmineraliza: el exceso de azúcar -como de carne- acidifica la sangre y, en respuesta, el …
¿Cuáles son las mejores alternativas para reducir el azúcar? Leer más »
Mantener el ánimo depende en muchas ocasiones de que cuidemos de nuestro cuerpo, la mente y el espíritu con una actitud abierta a la vida. Hoy queremos dar algunas pautas que pueden ayudar a elevar el ánimo. ¿Te animas? 1- Moderar el estrés Seguir un ritmo de vida frenético, encadenando una tarea con otra, haciendo que nuestro cuerpo …
¿Sabías que ciertos hábitos así como la calidad del entorno donde se vive pueden ser factores más importantes que los genes para conservar la salud con el paso del tiempo? Es lo que se conoce como epigenética. Hoy queremos profundizar en hábitos que no sólo fortalecen la salud sino que aumentan la calidad de vida. …
