Bienestar

Tendencias de belleza para este 2020

El mundo de la belleza seguirá siendo tendencia este 2020. Ejercicios faciales, protección para la vista contra la luz azul, clases para respirar correctamente o resonancias preventivas de cuerpo entero serán algunos de los autocuidados que pondrás en práctica durante este nuevo año. 100 % vegetal Las dietas vegetales como alternativa a la carne están triunfando. …

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Cómete la manzana entera

Dice un aforismo inglés que “una manzana diaria, mantiene el doctor a distancia”. Y la verdad es que la manzana es una de las frutas más completas y saludables que se conocen por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, siendo muy recomendable para todas las edades. Pero si descartas la parte …

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Come y relájate

¿Sabías que ciertos alimentos, por su composición nutricional, ayudan a calmar los nervios o la ansiedad? Incluir en tu menú diario alguno de estos nutrientes te ayudará a ganar en tranquilidad, de una forma sana y natural. Chocolate negro, pescado azul y pistachos El chocolate negro contiene magnesio, un mineral con propiedades relajantes, y ayuda …

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¿Es bueno madrugar?

A quién madruga, Dios le ayuda. ¿Es cierto? Otros dirán: no por mucho madrugar, amanece más temprano. Intentaremos averiguar si esta frase del refranero popular se cumple en la actualidad o sólo era aplicable, en otros tiempos, cuando la alarma  o la agenda del móvil no planificaban nuestras vidas. Tu ritmo biológico es madrugador Según …

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Rutinas que ayudan a vivir mejor

Las vacaciones se han terminado y regresamos al día a día y a las viejas rutinas establecidas. Adquirir hábitos saludables y ocupaciones que fomenten nuevas habilidades pueden ayudar a traer un mayor bienestar a nuestra cotidianidad. A continuación, explicaremos las rutinas que favorecen a que nuestra vida sea mucho mejor. Mantenerse activo Tener objetivos, proyectos …

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