14, octubre, 2025 / Bienestar, Salud Ocular / Sin comentarios

Con la llegada del otoño muchas personas empiezan a notar que sus ojos están más irritados, secos o cansados de lo habitual. El viento, el cambio de temperatura y el uso creciente de pantallas durante la vuelta a la rutina hacen que esta época del año sea especialmente propensa al síndrome del ojo seco. En este artículo te contamos por qué ocurre y qué puedes hacer para aliviarlo de forma sencilla.

¿Por qué el otoño afecta tanto a la hidratación de los ojos?

El ojo seco aparece cuando la lágrima no es capaz de lubricar correctamente la superficie ocular. En otoño intervienen varios factores que favorecen esta situación:

1. Viento y aire más seco

Las primeras rachas de viento y el ambiente menos húmedo hacen que la película lagrimal se evapore con mayor rapidez.

2. Encendido de calefacciones

En oficinas y hogares empezamos a activar la calefacción, que reseca considerablemente el ambiente interior.

3. Aumento del tiempo frente a pantallas

La vuelta al trabajo y al colegio suele implicar más horas frente a ordenadores y dispositivos móviles. Cuando usamos pantallas, parpadeamos menos y esto empeora la lubricación natural del ojo.

4. Cambios hormonales y de salud

Factores como el uso de ciertos medicamentos, la edad o el estrés también pueden intensificar los síntomas del ojo seco.

Síntomas más habituales del ojo seco

Es común notar:

• Sensación de arenilla

• Picor o escozor

• Ojos rojos

• Visión fluctuante

• Molestia con el viento o el aire

• Lagrimeo excesivo como mecanismo reflejo

Si estos síntomas se repiten durante días o interfieren con tus actividades diarias, es recomendable consultar con un óptico-optometrista.

Consejos para aliviar la sequedad ocular en otoño

 

1. Usa lágrimas artificiales de forma regular

Son muy efectivas para hidratar el ojo. Existen opciones sin conservantes y con distintas densidades; en Farmaoptics podemos recomendarte la más adecuada para tu caso.

2. Controla la humedad ambiental

Un humidificador en casa o en la oficina puede resultar especialmente útil cuando empieza la temporada de calefacciones.

3. Evita el aire directo

Tanto el de calefacciones como el del coche. El aire directo acelera la evaporación de la lágrima.

4. Refuerza la higiene palpebral

La inflamación de los párpados (blefaritis) suele empeorar el ojo seco. Toallitas específicas o geles limpiadores pueden ayudar a mantener los párpados en buen estado.

5. Revisa tu graduación o tus lentes de contacto

Una graduación desactualizada o un mal ajuste de lentillas puede intensificar la sequedad ocular. Una revisión visual completa permite descartar estos factores y mejorar el confort.

¿Cuándo deberías acudir a la óptica?

• Si los síntomas no mejoran en una semana

• Si notas dolor, secreción o visión muy borrosa

• Si usas lentillas y te molestan a diario

• Si pasas muchas horas frente al ordenador

En las ópticas Farmaoptics podemos evaluar tu lágrima, medir la estabilidad de la película lagrimal y recomendar el tratamiento más adecuado.

El otoño es una época en la que nuestros ojos pueden resentirse más de lo habitual. Con unos hábitos sencillos y la supervisión profesional adecuada es posible mantener una vista cómoda e hidratada durante toda la temporada.