Magazine: Bienestar
El ejercicio suave ayuda a vivir más
Las personas que permanecen "modestamente en forma" a medida que envejecen viven más años que las que descuidan su condición física, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Medicine...
¿Por qué son saludables los frutos secos?
Aparte de ser sabrosos, los frutos secos disminuyen el riesgo cardiovascular, son ricos en proteínas, fibra y minerales y poseen vistures antioxidantes. ¡Aquí más información! ¿Qué se considera una ración...
Día Mundial sin Tabaco, ¡por espacios libres de humo!
Este domingo 31 de mayo es el día Mundial sin Tabaco. ¿Sabías que el tabaco es la primera causa mundial de muertes prevenibles y que produce enfermedad y muerte prematura tanto en...
¡Trucos para cuidar tu dieta y conseguir tu peso ideal!
Con la llegada del buen tiempo, en ocasiones uno se plantea más seriamente bajar de peso. Dejar partes del cuerpo al aire por el calor e ir a la playa...
Nutrirse en primavera
Una dieta basada en alimentos vegetales lo más frescos y puros posible aporta numerosas sustancias que potencian la salud y, a la vez evita que tu energía se desvitalice. Si...
Silicio, ¡un mineral indispensable para la salud!
El papel del silicio va mucho más allá del buen aspecto del cabello o las uñas. Su presencia en tejidos vitales lo convierte en un mineral esencial. ¿Quieres saber por...
6 smoothies vitamínicos
Estos batidos 100% vegetales son una manera sencilla y sabrosa de consumir más fruta y verdura cruda, con toda su fibra y riqueza nutritiva. ¿Quieres descubrir sus secretos? Los 'smoothies'...
¿Huesos fuertes sin lácteos?
Si no toleras los productos lácteos, deseas reducir su consumo u optas por una dieta vegana, es fácil que te surjan dudas de si obtendrás suficiente calcio para los huesos....
Los frutos secos fuente de nutrientes
¿Sabías que los frutos secos son semillas de diversas plantas y árboles, que tienen la característica culinaria de poder guardarse largo tiempo? Es por esto que se denominan frutos secos,...
¡Aliadas para digerir mejor!
Sin las enzimas del estómago, el proceso digestivo sería tan lento que resultaría inviable. Las enzimas activan muchas funciones vitales para el organismo. ¿Cuál es la mejor forma de obtenerlas?...
¡Alimentos para gestionar el estrés!
¿Es posible evitar el estrés en nuestra sociedad que lo lleva incorporado como algo cotidiano? Es curioso pero en español no teníamos una palabra para definirlo, ¡proviene del inglés! Las...
Harinas, ¡sencilla fuente de cereales!
De trigo, centeno, maíz u otros granos, ¡son básicas en la cocina, solas o en combinación! Hoy va de harina porque cocinar con harina es una de las formas más...
Para una nutrición saludable en las primeras etapas de la vida
Diversos estudios científicos han demostado que desde las primeras etapas del desarrollo, existen oportunidades para adquirir hábitos nutricionales que favorecerán la salud a lo largo de la vida. ¿Te aparece...
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