Bienestar

¿Sabes que si vives sin atender a lo que haces, pierdes energía y se alimenta el estrés? El mindfulness enseña a disfrutar del presente y vivir más centrado. Hoy queremos darte algunas pautas para reducir el estrés. ¿Te apuntas?

Somos seres humanos y formamos parte de la naturaleza. De la misma forma que para que los árboles florezcan y broten en primavera necesitan deshacerse de las hojas en invierno para conservar su energía interior frente al frío, nosotros necesitamos mantener el equilibrio de nuestro mundo interior en invierno. ¿Quieres saber cómo mantener la salud

¿Sabes que existe una gran variedad de alimentos vegetales que proporciona todas las proteínas que necesitamos para mantener la salud?

¿Sabías que las carencias alimenticias de hierro y vitaminas del grupo B, especialmente de ácido fólico y B12, son la causa de la mayoría de anemias?

Tanto el té rojo como el verde contribuyen a acelerar el metabolismo y ejercen una considerable acción quemagrasas, siempre que su ingesta se vea acompañada del seguimiento de una dieta de control de peso. Para incrementar este efecto, no dudes en añadir a la infusión unos granos de pimienta, jengibre o canela en rama troceada.

Las verduras invernales de hoja verde vienen cargadas de clorofila, un antioxidante regenerador que protege las células, además de otros nutrientes. Así que hoy vamos a profundizar en las propiedades que se esconden debajo de tanto verde. ¿Nos sigues?

No son preguntas que te hagas normalmente aunque tomas azúcar y café de forma habitual. ¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que se reduzca el consumo de azúcar como mínimo un 10%?

Si existe una época proclive a los resfriados, ¡esta es el invierno! Así que hoy queremos algunas recomendaciones para ayudar a suavizar las molestias de los catarros. ¿Te apuntas?

Las últimas investigaciones apuntan que hay alimentos que contienen propiedades muy beneficiosas y que contribuyen, entre otras cosas, a combatir los factores relacionados con el envejecimiento. Se trata de alimentos con alto valor en antioxidantes ¡y la mayoría fáciles de conseguir! Así que hoy haremos un repaso por los principales. ¿Te apuntas?

Ahora que llega el frío es más fácil que nos sintamos un poco más decaídos y algo más cansados. Así que hoy queremos dar algunas pautas para recuperar y subir energía. ¿A caso cuando te sientes con fuerza y energía no ves la vida de otra forma? Muchas veces, son pequeños hábitos los que hacen