El consumo moderado de proteínas, grasas y carbohidratos es indispensable para mantener un buen equilibrio alimentario. Pero la fibra también, entre otras cosas porque regula y facilita la tarea de los intestinos.
¿Por qué necesitamos la fibra? Read More »
Con la llegada del buen tiempo, el pelo sufre más. Sobre todo en verano por el sol, el agua y la arena. Así que hoy queremos darte una guía para protegerlo para que ya puedas prepararlo para esta época del año. Y es que ya sabes que es mejor prevenir que curar. ¡Vamos allá!
¿El cabello también se quema? Read More »
¿Sabes que si vives sin atender a lo que haces, pierdes energía y se alimenta el estrés? El mindfulness enseña a disfrutar del presente y vivir más centrado. Hoy queremos darte algunas pautas para reducir el estrés. ¿Te apuntas?
¡Pautas para reducir el estrés! Read More »
Somos seres humanos y formamos parte de la naturaleza. De la misma forma que para que los árboles florezcan y broten en primavera necesitan deshacerse de las hojas en invierno para conservar su energía interior frente al frío, nosotros necesitamos mantener el equilibrio de nuestro mundo interior en invierno. ¿Quieres saber cómo mantener la salud
¡Levanta el ánimo! Read More »
¿Sabes que existe una gran variedad de alimentos vegetales que proporciona todas las proteínas que necesitamos para mantener la salud?
¿Qué sabes de las proteínas vegetales? Read More »
¿Sabías que las carencias alimenticias de hierro y vitaminas del grupo B, especialmente de ácido fólico y B12, son la causa de la mayoría de anemias?
¡Alimentos con mucho hierro! Read More »
Tanto el té rojo como el verde contribuyen a acelerar el metabolismo y ejercen una considerable acción quemagrasas, siempre que su ingesta se vea acompañada del seguimiento de una dieta de control de peso. Para incrementar este efecto, no dudes en añadir a la infusión unos granos de pimienta, jengibre o canela en rama troceada.
¡El té y sus antioxidantes! Read More »
Las verduras invernales de hoja verde vienen cargadas de clorofila, un antioxidante regenerador que protege las células, además de otros nutrientes. Así que hoy vamos a profundizar en las propiedades que se esconden debajo de tanto verde. ¿Nos sigues?
¿Por qué comer verde es nutritivo? Read More »
No son preguntas que te hagas normalmente aunque tomas azúcar y café de forma habitual. ¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que se reduzca el consumo de azúcar como mínimo un 10%?
¿Cuánto azúcar y cuánto café puedes tomar al día? Read More »
Si existe una época proclive a los resfriados, ¡esta es el invierno! Así que hoy queremos algunas recomendaciones para ayudar a suavizar las molestias de los catarros. ¿Te apuntas?
¿Cómo combatir los resfriados? Read More »
