La grasa es la forma como el cuerpo guarda su principal reserva de energía. Es lógico, por tanto, que intentemos reducir al máximo el contenido de este depósito haciendo un consumo más alto de energía a través del ejercicio. Esta es una de las razones por las que cuando se hace dieta se recomienda que […]
El ejercicio, ¡indispensable para nuestro bienestar! Leer más »
El sabor dulce tiene algo que lo hace irresistible. ¡Para muchas personas comer dulce es indispensable! Ahora bien, como todo, en exceso, su efecto sobre la salud no puede ser más dañino. Hoy proponemos diferentes alternativas para reducir la ingesta de azúcar. ¿Te interesa? ¿Se recomienda reducir la toma de azúcar? Sí, porque el exceso
En otoño, cuando el frío no es intenso y aún es pronto para recurrir a las sopas humeantes, nos pueden apetecer cremas frescas o a temperatura ambiente que nos aporten vitaminas. Descubre cómo prepararlas fácilmente en recetas clásicas o innovadoras. ¿Te apuntas?
4 sabrosas sopas frías que disfrutarás en otoño Leer más »
El consumo moderado de proteínas, grasas y carbohidratos es indispensable para mantener un buen equilibrio alimentario. Pero la fibra también, entre otras cosas porque regula y facilita la tarea de los intestinos.
¿Por qué necesitamos la fibra? Leer más »
Con la llegada del buen tiempo, el pelo sufre más. Sobre todo en verano por el sol, el agua y la arena. Así que hoy queremos darte una guía para protegerlo para que ya puedas prepararlo para esta época del año. Y es que ya sabes que es mejor prevenir que curar. ¡Vamos allá!
¿El cabello también se quema? Leer más »
¿Sabes que si vives sin atender a lo que haces, pierdes energía y se alimenta el estrés? El mindfulness enseña a disfrutar del presente y vivir más centrado. Hoy queremos darte algunas pautas para reducir el estrés. ¿Te apuntas?
¡Pautas para reducir el estrés! Leer más »
Somos seres humanos y formamos parte de la naturaleza. De la misma forma que para que los árboles florezcan y broten en primavera necesitan deshacerse de las hojas en invierno para conservar su energía interior frente al frío, nosotros necesitamos mantener el equilibrio de nuestro mundo interior en invierno. ¿Quieres saber cómo mantener la salud
¿Sabes que existe una gran variedad de alimentos vegetales que proporciona todas las proteínas que necesitamos para mantener la salud?
¿Qué sabes de las proteínas vegetales? Leer más »
¿Sabías que las carencias alimenticias de hierro y vitaminas del grupo B, especialmente de ácido fólico y B12, son la causa de la mayoría de anemias?
¡Alimentos con mucho hierro! Leer más »
Tanto el té rojo como el verde contribuyen a acelerar el metabolismo y ejercen una considerable acción quemagrasas, siempre que su ingesta se vea acompañada del seguimiento de una dieta de control de peso. Para incrementar este efecto, no dudes en añadir a la infusión unos granos de pimienta, jengibre o canela en rama troceada.
¡El té y sus antioxidantes! Leer más »
