Bienestar

Cuida tu flora para cuidar tus defensas

En el intestino bacterias «buenas» y «malas» conviven en un equilibro indispensable para digerir bien y proteger las defensas. ¿Sabías que los alimentos ricos en fibra y los fermentados ayudan a mantenerlo? Hoy sencillos consejos para cuidar tu flora intestinal. ¡Vamos allá!

Alimentos de la juventud ¿sabes el secreto?

¿Saber qué alimentos son ricos para mantener la juventud? Hoy profundizaremos en los beneficios de algunos alimentos Chocolate Comer chocolate ayuda a proteger la piel contra los  rayos UV perjudiciales, desacelerando así su envejecimiento. Además, el cacao tiene sustancias beneficiosas para el buen humor: indispensable para una actitud positiva, reflejo de la juventud. Pescado Este …

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Arándanos y fresas reducen el envejecimiento cerebral

Comer arándanos y fresas ayuda al cerebro a mantenerse sano durante el envejecimiento, activando el mecanismo natural con el que el cerebro «limpia» y «recicla» las proteínas tóxicas vinculadas a las pérdidas de memoria derivadas de la edad y otros síntomas de deterioro mental. ¿Quieres saber más?

Y ¿cuánto tiempo de siesta?

Todo el mundo la hace como y donde quiere, aunque claro está, ¡si se puede! Estamos hablando de la siesta, un pequeño momento de descanso, normalmente después del almuerzo o una gran comida. ¡Es toda una tradición en determinados lugares del mundo! Además, ¿Sabías que los expertos consideran la siesta cada vez más necesaria?

Ideas para confeccionar menús vegetales

Alimentarse sólo con vegetales (sin carne, pescado, leche ni huevos) como hacen los veganos, es factible y saludable. Puede ser interesante experimentar esa dieta durante una semana. Además, en verano apetecen comidas más ligeras. ¿Te apuntas a la experiencia? La mayoría de expertos en nutrición coinciden en que el grueso de la población se beneficiaría …

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Mantener activo el cerebro

Según la neurociencia, las experiencias vitales influyen y modifican el cuerpo y el cerebro. Es un proceso que podemos facilitar además con ejercicio físico y la práctica consciente de la atención, para conseguir cambios profundos en el comportamiento y la forma de ver el mundo. Hoy queremos dar cuatro pinceladas a cómo mantener activo el …

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Buenas digestiones

Gastritis, acidez, estreñimiento o hinchazón abdominal son molestias habituales que tienen remedio. Puedes mejorar tus digestiones con una buena selección de alimentos y un estilo de vida saludable. ¿Quieres saber más?

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