El consumo diario de legumbres reduce un 5% la tasa de colesterol ‘malo’ (LDL) y un 14% el riesgo de infarto y angina de pecho, lo que se refleja en una disminución de la mortalidad por enfermedad cardiovascular. Estos datos tan precisos son fruto de un estudio publicado en el ‘American Jornal of Clinical Nutrution’ […]
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Probablemente es en verano cuando nos preocupa más que nunca nuestro cuerpo, por esto de ir a la playa o a la piscina, o simplemente, porque vestimos más destapados. Hoy os damos 8 ideas por si queréis perder algún centímetro. ¿Vamos allá?
¡8 ideas para reducir centímetros! Read More »
Con el buen tiempo el mercado se llena de alimentos jugosos y muy nutritivos que ayudan a depurar el organismo y a afrontar la estación con salud y más energía. El antioxidante albaricoque Tiene la piel sedosa y una pulpa dulce, los albaricoques están deliciosos y son un manjar exquisito. Como revela su color anaranjado
¿Quieres darle más vitalidad a tu mesa? Read More »
Las personas que permanecen «modestamente en forma» a medida que envejecen viven más años que las que descuidan su condición física, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise.
El ejercicio suave ayuda a vivir más Read More »
Aparte de ser sabrosos, los frutos secos disminuyen el riesgo cardiovascular, son ricos en proteínas, fibra y minerales y poseen vistures antioxidantes. ¡Aquí más información! ¿Qué se considera una ración habitual? Alrededor de un ‘puñado’ que traducido a gramos serían unos 30 gramos sin cáscara. Para obtener unos 150 mg de calcio puede tomarse un
¿Por qué son saludables los frutos secos? Read More »
Este domingo 31 de mayo es el día Mundial sin Tabaco. ¿Sabías que el tabaco es la primera causa mundial de muertes prevenibles y que produce enfermedad y muerte prematura tanto en niños como en adultos?
Día Mundial sin Tabaco, ¡por espacios libres de humo! Read More »
Con la llegada del buen tiempo, en ocasiones uno se plantea más seriamente bajar de peso. Dejar partes del cuerpo al aire por el calor e ir a la playa pueden llegar a convertirse en la pesadilla de más de uno. Una dieta equilibrada, ejercicio moderado y no tener una vida excesivamente sedentaria son unos
¡Trucos para cuidar tu dieta y conseguir tu peso ideal! Read More »
Una dieta basada en alimentos vegetales lo más frescos y puros posible aporta numerosas sustancias que potencian la salud y, a la vez evita que tu energía se desvitalice. Si cuidar la alimentación es un ‘must’ durante todo el año, cobra especial importancia durante la primavera por el cambio constante de temperaturas y porque nos
Nutrirse en primavera Read More »
El papel del silicio va mucho más allá del buen aspecto del cabello o las uñas. Su presencia en tejidos vitales lo convierte en un mineral esencial. ¿Quieres saber por qué y qué alimentos tienen silicio?
Silicio, ¡un mineral indispensable para la salud! Read More »
Estos batidos 100% vegetales son una manera sencilla y sabrosa de consumir más fruta y verdura cruda, con toda su fibra y riqueza nutritiva. ¿Quieres descubrir sus secretos? Los ‘smoothies’ son batidos cremosos elaborados con vegetales frescos, y sin lácteos, en los que se aprovecha también la fibra. Su función es hidratar y nutrir el
6 smoothies vitamínicos Read More »
