El canon de belleza de la sociedad actual promueve e idealiza la juventud. Aunque hacerse mayor es un proceso natural y normal, el paso del tiempo pasa y nuestro cuerpo cambia, esto sí ¡otra cosa es el espíritu! Y es que, mantener el espíritu y la mente en actitud positiva y activa ayuda a sentirse […]
Cuidarse en la Tercera edad Leer más »
Puede que el título a primera vista suene extraño, ¿pero cómo alimentar la llama del amor? Vivir en pareja no es fácil, aunque existen unas normas que son básicas para disfrutar de una buena relación. ¿Quieres conocerlas?
Claves de la vida en pareja Leer más »
A veces es preciso poner orden en la vida cotidiana para sentirse a gusto en la propia piel. ¿Te apuntas a empezar a notar cambios e instalar hábitos saludables? ¡Vamos allá! Siempre se empieza por principio. Lo básico es un must para después pasar a hábitos más saludables. Primero dormir bien. El descanso es primordial, sin
Ganar salud ¿en un mes? Leer más »
La comunicación nos une o nos separa, ¡es básica para los seres humanos! Comunicar es como un viaje con sus respectivas etapas. A cada etapa de la comunicación le corresponde una habilidad clave, que es la que permite que se pueda superar cada tramo del camino y continuarlo. Una mejora en la comunicación significa disfrutar
Claves de la comunicación personal Leer más »
En el intestino bacterias «buenas» y «malas» conviven en un equilibro indispensable para digerir bien y proteger las defensas. ¿Sabías que los alimentos ricos en fibra y los fermentados ayudan a mantenerlo? Hoy sencillos consejos para cuidar tu flora intestinal. ¡Vamos allá!
Cuida tu flora para cuidar tus defensas Leer más »
¿Saber qué alimentos son ricos para mantener la juventud? Hoy profundizaremos en los beneficios de algunos alimentos Chocolate Comer chocolate ayuda a proteger la piel contra los rayos UV perjudiciales, desacelerando así su envejecimiento. Además, el cacao tiene sustancias beneficiosas para el buen humor: indispensable para una actitud positiva, reflejo de la juventud. Pescado Este
Alimentos de la juventud ¿sabes el secreto? Leer más »
Comer arándanos y fresas ayuda al cerebro a mantenerse sano durante el envejecimiento, activando el mecanismo natural con el que el cerebro «limpia» y «recicla» las proteínas tóxicas vinculadas a las pérdidas de memoria derivadas de la edad y otros síntomas de deterioro mental. ¿Quieres saber más?
Arándanos y fresas reducen el envejecimiento cerebral Leer más »
Todo el mundo la hace como y donde quiere, aunque claro está, ¡si se puede! Estamos hablando de la siesta, un pequeño momento de descanso, normalmente después del almuerzo o una gran comida. ¡Es toda una tradición en determinados lugares del mundo! Además, ¿Sabías que los expertos consideran la siesta cada vez más necesaria?
Y ¿cuánto tiempo de siesta? Leer más »
Usar la bici para desplazarse por la ciudad o por el pueblo es cada vez más fácil. Hacerlo mejora nuestra salud y la del entorno, y recupera espacios para la vida. Hoy ir de bicicleta, una transporte sostenible y que vuelve a estar de moda. Urbes más humanas Las emisiones de los tubos de escape
Moverse en bicicleta ¡sano y última moda! Leer más »
Alimentarse sólo con vegetales (sin carne, pescado, leche ni huevos) como hacen los veganos, es factible y saludable. Puede ser interesante experimentar esa dieta durante una semana. Además, en verano apetecen comidas más ligeras. ¿Te apuntas a la experiencia? La mayoría de expertos en nutrición coinciden en que el grueso de la población se beneficiaría
Ideas para confeccionar menús vegetales Leer más »
