¡Vive con más armonía!
21, noviembre, 2018 / Bienestar / Sin comentarios
Hábitos que nos llevarán de regreso a lo esencial de la vida para vivirla en armonía. Hoy te damos unos sencillos pasos para ir a lo esencial y eliminar todos los factores antinaturales que están condicionando nuestra vida y que puede llegar a debilitarnos. Por esto es prioritario percibir la dirección de nuestra transformación para dirigirla en una dirección constructiva, porque la vida es cambio, y evolucionar y prosperar es algo sagrado.
. Empezar las comidas con caldos o sopas calientes.
Ayuda a preparar al cuerpo para asimilar mejor los nutrientes y además ayuda.
. Comer en cereales integrales en grano, legumbres, verduras y frutas locales, fermentos, semillas y frutos secos, algas marinas.
Puedes reducir la ingesta de comida de origen animal y así apostar más por los ingredientes de origen vegetal sean nuestra principal fuente de alimentación.
. Cocinar con agua de manantial y aceites de primera presión en frío
. Comprobar que los alimentos que tomamos sean de origen local y ecológicos.
De esta forma somos más respetuosos con el planeta y nos beneficiamos de los nutrientes de los alimentos frescos y cercanos en toda su esencia.
. Endulzar solo con melazas de cereales.
. Masticar muy bien cada bocado de comida
De esta forma facilitamos la digestión y somos más conscientes mientras comemos.
. Utilizar sábanas y ropa de cama de algodón y fibras naturales.
Nuestra piel y nuestro cuerpo agradece texturas suaves y de origen no artificial.
. Tener un número significativo de plantas en casa.
Purifican el aire y además nos alegran el día con sus colores. ¡Inundan nuestra casa de belleza!
. Cocinar con fuego de gas y cuando sea posible leña.
. Caminar cada día como mínimo 20 minutos.
El ejercicio regular promueve la salud física y mental.
. Observar la dirección de la naturaleza para adaptar la comida y los hábitos. de vida de manera que podamos fluir armónicamente con ella.
Por ejemplo, la naturaleza en invierno tiene una dirección flotante y tranquila. Una dirección que invita a invernar y a tomar alimentos que guardan el calor en el cuerpo. Sin embargo, cuando llega la primavera la dirección es ascendente y emergente.
. Dedicar cada día un tiempo a la auto reflexión y meditación
Parar la mente de vez en cuando ayuda a que después aumente nuestra concentración.
. Reír y cultivar relaciones familiares y sociales desde el amor
La alegría y sentirse apoyado por los seres queridos son fuente de salud, vitalidad y buen humor, lo que repercute directamente en nuestro bienestar general.
. Utilizar la respiración consciente como herramienta de conexión, de relajación y auto sanación.
. Cantar y honrar la vida en toda su expresión.
¿Hechas de menos alguna recomendación más?