10 alimentos muy detox
02, abril, 2017 / Bienestar / Sin comentarios
Hoy hablamos de alimentos que nos ayudan a hígado, intestino y riñones a eliminar metales pesados. Y es que el plomo, el mercurio y el aluminio, entre otros, son pequeñas partículas que se acumulan en los alimentos, el agua y el aire, y pueden intoxicar nuestro organismo. ¿Qué podemos hacer? Te proponemos algunas verduras que favorecen la eliminación de tóxicos. ¿Te apuntas?
Los metales pesados que vamos acumulando sin ser conscientes de ello, bloquean la absorción de minerales básicos para la salud. Aquí tienes diez formas fáciles de limpiar tu metabolismo:
1) Algas
Sus fibras arrastran los metales. Se recomienda tomar algas de aguas limpias en dosis pequeñas cada día.
2) Ajo
Es un gran depurador natural. Se puede comer tres dientes de ajo todos los días en las comidas.
3) Apio
Esta hortaliza dilata los vasos renales y ayuda a expulsar tóxicos. Se aconseja tomarlo crudo.
4) Brócoli
Es rico en calcio, magnesio, potasio y zinc. ¿Cuándo tomarlo? De tres a cinco veces a la semana.
5) Cebolla
Un alimento que, además, da sabor a nuestros platos. ¿Sabías que estimula la función desintoxicante del hígado? Con 50 g al día es suficiente.
6) Manzana
Su pectina favorece la expulsión de metales. Toma una pieza entera al día.
7) Nueces de Brasil
Aportan una gran cantidad de zinc y selenio. Basta con tomar una al día.
8) Perejil
Es rico en clorofila y vitamina C. Espolvorea a diario tus platos con él y serán más sabrosos y saludables.
9) Zumo verde
Puedes tomar un zumo diario de manzanas verdes ecológicas y apio, ya que es una gran ayuda.
10) Tisana ayurvédica
Puedes tomar dos tazas a diario.
Así que ya sabes, las hojas verdes amargas ayudan a que el hígado funcione mejor. Y el azufre y las enzimas de la cebolla estimulan la depuración. ¡Así de fácil!
Y tú, ¿tienes algún truco para mejorar tu alimentación?
