3 datos curiosos sobre salud

02, enero, 2019 / Mirada particular / Sin comentarios

Hoy queremos hacheros partícipes de los datos de los últimos estudios. Estudios que revelan que el 20% de la población del estado español padece obesidad, hecho que pone en alerta esta patología. Otras investigaciones, en cambio, nos dicen que comer dos piezas de fruta al día alivia la depresión. Por último, queremos insistir en que el uso excesivo de las nuevas tecnologías afecta a la salud visual, sobre todo a los más pequeños, y que se aconseja no sobrepasar más de dos horas en pantalla sin descanso. Estos datos nos ayudan a reflexionar sobre lo importante que son los hábitos en nuestra salud. ¡Vamos allá!

• ¿Sabías que el 20% de la población española padece obesidad y no considera que sea perjudicial para su salud?

Según la encuesta ‘Obesidad: la amenaza subestimada’, realizada a 14.000 personas de países europeos, entre ellos el estado español, sólo uno de cada cuatro obesos es consciente de su situación. La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) alerta de que esta enfermedad puede reducir la esperanza de vida en 10 años, un impacto similar al del tabaco, y aumenta las posibilidades de sufrir otras enfermedades como las cardiovasculares o la diabetes.

En España un 20% de la población es obesa y el 60% tiene sobrepeso. En casos severos puede requerir de medicación, apoyo psicológico o cirugía.

• ¿Sabías que tomar un mínimo de dos piezas de fruta al día alivia la depresión?

Comer fruta a diario es una saludable costumbre eficaz no sólo para combatir problemas físicos, sino también emocionales. Según un grupo de investigadores australianos, este alimento, debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, estimula la producción de hormonas vinculadas a la sensación de bienestar tanto en el cuerpo como en la mente. El efecto es especialmente beneficioso en mujeres y, entre todas las frutas, la más eficaz en este caso es la manzana. Para beneficiarse de este efecto, los investigadores recomiendan tomar un mínimo de dos piezas diarias, complementando la dieta, además, con otros alimentos saludables como las verduras y las legumbres.

• ¿Sabías que las nuevas tecnologías afectan también a la salud visual de los niños?

Las nuevas tecnologías pueden ser unos perfectos aliados de la visión. De hecho, estudios recientes avalan su función terapéutica cuando tenemos algún problema de fijación, de seguimiento o de agudeza visual. El problema reside en el tiempo, que puede dar lugar a problemas de cansancio visual o fatiga, que se manifiestan con picor o sequedad ocular. Cada 2 o 3 horas de trabajo en pantalla se recomiendo tener unos 10 minutos de descanso, ya que con más de 2 o 3 otras de trabajo en pantalla ya estaríamos produciendo cansancio visual.

¿Ya tomas frutas y descansas la visión cada dos horas de pantalla?