Happy girl and her boyfriend in hats and sunglasses enjoying their being together
Salud_ejercicio

¡Mueve el esqueleto para mantenerlo sano!

El ejercicio físico es uno de los mejores aliados de los huesos si se practica con regularidad y de forma adecuada. Los refuerza por dentro, los protege por fuera y...
Equilibrio en hormonas, equilibrio en el hambre y peso

Equilibrio en hormonas, equilibrio en el hambre y peso

El desequilibrio hormonal en sangre uno de los responsables de los ataques de hambre. Así que identificar la deficiencia o sobreproducción de hormonas e iniciar un plan nutricional correspondiente restablece...
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El ejercicio es un buen estimulante

  El ejercicio moderado y regular no solo tonifica el sistema músculo-esquelético y el cardiocirculatorio, sino también el metabolismo y el sistema inmunitario, además de influir positivamente en el estado...
Higos secos

Vitaminas contra el frío

Tomar alimentos que refuercen las defensas y aporten energía permite adaptarse mejor al frío y cuidar la salud en estos meses. Hoy profundizamos en las claves de la alimentación invernal....
17 Oct 2000 --- A mature open soybean pod resting on a bed of mature harvested soybeans. --- Image by © Corbis

Todo sobre la soja

A la soja se le atribuyen muchas propiedades nutricionales y terapéuticas. En los últimos años le han salido detractores. ¿La clave puede estar en cómo consumirla? Hoy profundizamos sobre la...
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Alimenta tu ánimo ¡también en Fiestas!

Los alimentos que comemos y la forma de repartirlos a lo largo del día afectan en gran medida al sistema nervioso y a la capacidad del cerebro para rendir al...
Equilibrio

8 consejos para mantener el equilibro

Las Fiestas son un momento perfecto para hacer valoración y disfrutar de nuestra riqueza inmaterial. Hoy tratamos el otro lado de la moneda de las Fiestas navideñas y dejamos de...
Respirar

La respiración ayuda a tu sistema inmunitario

Cuando estás nervioso te aconsejan respirar a fondo. ¿Saber por qué? Hoy hablamos sobre los beneficios de la respiración. ¡Vamos allá! … La respiración ayuda a tu sistema inmunitarioLeer más...
Tercera edad

Cuidarse en la Tercera edad

El canon de belleza de la sociedad actual promueve e idealiza la juventud. Aunque hacerse mayor es un proceso natural y normal, el paso del tiempo pasa y nuestro cuerpo...
pareja

Claves de la vida en pareja

Puede que el título a primera vista suene extraño, ¿pero cómo alimentar la llama del amor?  Vivir en pareja no es fácil, aunque existen unas normas que son básicas para...
Gana salud

Ganar salud ¿en un mes?

A veces es preciso poner orden en la vida cotidiana para sentirse a gusto en la propia piel. ¿Te apuntas a empezar a notar cambios e instalar hábitos saludables? ¡Vamos...
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Claves de la comunicación personal

La comunicación nos une o nos separa, ¡es básica para los seres humanos! Comunicar es como un viaje con sus respectivas etapas. A cada etapa de la comunicación le corresponde...
Flora

Cuida tu flora para cuidar tus defensas

En el intestino bacterias "buenas" y "malas" conviven en un equilibro indispensable para digerir bien y proteger las defensas. ¿Sabías que los alimentos ricos en fibra y los fermentados ayudan...
Alimentación saludable

Alimentos de la juventud ¿sabes el secreto?

¿Saber qué alimentos son ricos para mantener la juventud? Hoy profundizaremos en los beneficios de algunos alimentos Chocolate Comer chocolate ayuda a proteger la piel contra los  rayos UV perjudiciales,...
El consumo de arándanos y fresas reduce los daños cerebrales del envejecimiento

Arándanos y fresas reducen el envejecimiento cerebral

Comer arándanos y fresas ayuda al cerebro a mantenerse sano durante el envejecimiento, activando el mecanismo natural con el que el cerebro "limpia" y "recicla" las proteínas tóxicas vinculadas a...

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