Happy girl and her boyfriend in hats and sunglasses enjoying their being together
Gana salud

Ganar salud ¿en un mes?

A veces es preciso poner orden en la vida cotidiana para sentirse a gusto en la propia piel. ¿Te apuntas a empezar a notar cambios e instalar hábitos saludables? ¡Vamos...
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Claves de la comunicación personal

La comunicación nos une o nos separa, ¡es básica para los seres humanos! Comunicar es como un viaje con sus respectivas etapas. A cada etapa de la comunicación le corresponde...
Flora

Cuida tu flora para cuidar tus defensas

En el intestino bacterias "buenas" y "malas" conviven en un equilibro indispensable para digerir bien y proteger las defensas. ¿Sabías que los alimentos ricos en fibra y los fermentados ayudan...
Alimentación saludable

Alimentos de la juventud ¿sabes el secreto?

¿Saber qué alimentos son ricos para mantener la juventud? Hoy profundizaremos en los beneficios de algunos alimentos Chocolate Comer chocolate ayuda a proteger la piel contra los  rayos UV perjudiciales,...
El consumo de arándanos y fresas reduce los daños cerebrales del envejecimiento

Arándanos y fresas reducen el envejecimiento cerebral

Comer arándanos y fresas ayuda al cerebro a mantenerse sano durante el envejecimiento, activando el mecanismo natural con el que el cerebro "limpia" y "recicla" las proteínas tóxicas vinculadas a...
Beneficios de la siesta

Y ¿cuánto tiempo de siesta?

Todo el mundo la hace como y donde quiere, aunque claro está, ¡si se puede! Estamos hablando de la siesta, un pequeño momento de descanso, normalmente después del almuerzo o una...
Vida sana, ir en bicicleta

Moverse en bicicleta ¡sano y última moda!

Usar la bici para desplazarse por la ciudad o por el pueblo es cada vez más fácil. Hacerlo mejora nuestra salud y la del entorno, y recupera espacios para la...
comida-vegetal

Ideas para confeccionar menús vegetales

Alimentarse sólo con vegetales (sin carne, pescado, leche ni huevos) como hacen los veganos, es factible y saludable. Puede ser interesante experimentar esa dieta durante una semana. Además, en verano...
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Buenas digestiones

Gastritis, acidez, estreñimiento o hinchazón abdominal son molestias habituales que tienen remedio. Puedes mejorar tus digestiones con una buena selección de alimentos y un estilo de vida saludable. ¿Quieres saber...
Cerebro activo

Mantener activo el cerebro

Según la neurociencia, las experiencias vitales influyen y modifican el cuerpo y el cerebro. Es un proceso que podemos facilitar además con ejercicio físico y la práctica consciente de la...
Juventud

La dieta de la joventud

Hacerse mayor es inevitable, pero lo que comemos influye en la precocidad de este proceso natural. Las últimas investigaciones lo vinculan estrechamente al nivel de azúcares en la sangre. ¿Quieres...
Bienestar

Claves para tener un corazón y una mente sanos

Estamos saturados de mensajes que nos dicen las palabras vivir sano, mente saludable, y un sin fin de sinónimos. ¿Pero qué significan en realidad y para qué sirven tantos consejos?...
Amistad

En verano, ¡amplía tus amistades!

Ampliar tu círculo vital, tus amistades, puede ser una gran oportunidad para disfrutar más del verano. Las actividades al exterior son una excusa perfecta para conocer gente nueva. ¿Te apuntas?...
Relajación

Relaja tu cuerpo para relajar la mente

Si adoptamos posturas más relajadas, nuestro ánimo se distenderá también. Hoy queremos que tu cuerpo se sienta libre y se calme para afrontar el día a día de una forma más...
Amistad

Nuevas tecnologías y amistad

Se dice de la amistad que es uno de los más grandes tesoros y lo mejor es que ¡está al alcance de tod@s! Aunque actualmente, vivimos en un mundo en...