Happy girl and her boyfriend in hats and sunglasses enjoying their being together
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Cómete la manzana entera

Dice un aforismo inglés que “una manzana diaria, mantiene el doctor a distancia”. Y la verdad es que la manzana es una de las frutas más completas y saludables que...
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Come y relájate

¿Sabías que ciertos alimentos, por su composición nutricional, ayudan a calmar los nervios o la ansiedad? Incluir en tu menú diario alguno de estos nutrientes te ayudará a ganar en...
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¿Es bueno madrugar?

A quién madruga, Dios le ayuda. ¿Es cierto? Otros dirán: no por mucho madrugar, amanece más temprano. Intentaremos averiguar si esta frase del refranero popular se cumple en la actualidad...
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Rutinas que ayudan a vivir mejor

Las vacaciones se han terminado y regresamos al día a día y a las viejas rutinas establecidas. Adquirir hábitos saludables y ocupaciones que fomenten nuevas habilidades pueden ayudar a traer...
sindrome postvacional

¿Cómo se supera el síndrome postvacacional?

Para muchas personas las vacaciones han llegado a su fin y la vuelta al trabajo se convierte en una auténtica pesadilla. Falta de apetito o de concentración, somnolencia, dolores musculares,...
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¿Necesitamos dormir?

Todos los manuales dicen que dormir menos de siete horas al día puede tener efectos sobre nuestra salud. Pero, ¿qué sentido tiene que necesitemos dormir un tercio de nuestra vida?...
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Recetas que cuidan de tu salud ocular

Los ojos son una de las partes del cuerpo que más sufren la acción dañina de los radicales libres (moléculas inestables que atacan a nuestras células provocando el envejecimiento). Pero...
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¿Cómo las bebidas pueden ayudar a perder peso?

Hoy hablamos sobre las bebidas más afines para perder peso ya que es en esta época del año que empzamos a preocuparnos más por nuestra figura y nuestra salud. El...
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Tres aspectos del aceite que no sabías

Hoy hablaremos de un ingrediente clave en la dieta mediterránea: el aceite de oliva virgen. ¿Te has parado alguna vez a analizar todos sus beneficios? ¿Qué es el aceite de...
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Cree en ti y siete frases que te ayudarán a hacerlo

¿Te suena extraña esta afirmación? Pues recuerda: el poder que buscamos fuera está también dentro de nosotros, fácilmente accesible, a nuestra disposición para que lo empleemos de forma positiva. ¿Quieres...
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¡Vive con más armonía!

Hábitos que nos llevarán de regreso a lo esencial de la vida para vivirla en armonía.  Hoy te damos unos sencillos pasos para ir a lo esencial y eliminar todos...
Merienda

La hora de la merienda… y nuestra dieta

Misteriosamente, al finalizar la jornada y cruzar la puerta de casa, parece como si la cadena de energía que nos ha mantenido activos todo el día se pare justo al...
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¿Amas a tu cuerpo? 7 pautas para hacer las paces con él

Nos gustaría remarcar que ninguna dieta es eficaz sin modificar antes la imagen que tenemos de nosotras mismas así como los ideales que perseguimos, pero sabemos que después de las...
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La piña depurativa

La piña, aparte de ser una fruta deliciosa, es depurativa, digestiva y antiinflamatoria. Con el calor nos vienen de gusto alimentos jugosos, frescos y sobre todo, que nos sacien la...
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¡Siéntete vital en primavera!

¿Sabías que es frecuente que al llegar la primavera muchas personas se sienten invadidas por un inesperado cansancio? Concretamente, una de cada cuatro. Esto es porque la llegada de la...

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